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睡眠质量差怎么办
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  提问:2009年开始 出现不易入睡 睡眠质量不好 需要服用安眠药入睡 服药后睡眠还是差,怎么样才能提高睡眠质量?

  回答:首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生血化瘀的中药调理治疗,如养血安神丸、百乐物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活眠胶囊等。当然,必要时也要去看看失眠科医生。

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