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成都看抑郁症较好的医院
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  随着生活中工作节奏的不断加快,人们为了完成工作常常会处在紧张的情绪中,久而久之,这些状况的出现导致一些人群逐渐患上了抑郁症,对他们的生活及工 作影响很大。因此,很多患有抑郁症的患者,通常会关注一些治疗方法。为了能够有效地帮助到大家,我们请成都抑郁症医院神经内科的专家为大家简单地介绍一些治疗抑郁症的方法。
 


成都抑郁症医院

  一般,常见的治疗抑郁症的方法有:

  一、多享受音乐

  研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

  二、常服用鱼油

  ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或经常食用含有ω-3脂肪酸的食物,比如黄油和酸奶。

  三、身体动起来

  研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

  四、了解你自己

  情绪低落的时候,你可能会首先想到甜食或啤酒,而不是到球场上发泄一下。但这之后,你可能会更加沮丧甚至自责。因此建议尝试几次之后,选择一种较适合自己的方法来渡过难关。

  五、倾诉烦恼

  把烦恼表达出来,比如写日记、写博客,或向亲人以及朋友倾诉你的烦恼,或求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
 


 

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  成都抑郁症医院专家说到,抑郁症是如今社会上较常见的疾病之一,我们不可忽视那些有可能引起情绪低落的基本生理原因。抑郁症病人常有食欲减退、体重减轻、睡眼障碍、性功能低下与心境悲观等生物学症状。患上该疾病还需要到正规医院进行治疗,如果有什么不清楚,欢迎向我们的在线客服进行咨询。

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