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成都治疗抑郁症哪个医院较的效果较好
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00
  许多患上了抑郁症的人都无法正常的生活,他们常会一个人呆着,就连以前自己很感兴趣的活动也不愿意参加。患者的自我评价很低,有很强烈的无用感和无价值感,患者会觉得毫无意义,甚至还会有悲观厌世和自杀的念头。因此,对于抑郁症,我们要及时的进行调节和治疗,这样才能够减轻抑郁症对患者的折磨。那么,抑郁症的自我治疗方法有哪些呢?成都抑郁症医院专家将为我们揭晓答案。
 

成都抑郁症医院
 
  【抑郁症怎么治疗好】
 
  1、扩展社会交往
 
  研究表明,善于和人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理专家鼓励病人走出家门,积极投入到各项社会性集体活动中,这对放松心情,忘掉抑郁很有帮助。
 
  2、自我精神暗示
 
  这种治疗方法具体做来需要病人首先要承认自己精神上抑郁,然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时,及时地予以识别并记录下来,并进行反思。
 
  3、加强体育锻炼
 
  加强体育锻炼,不仅可以增强人的体质,而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服抑郁症病人的孤独感。不过在开始锻炼时,须先向自己的主治心理医生咨询。相关阅读:抑郁症具体有哪些危害
 
  4、补充食物营养
 
  心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。相比于其他,这种中度抑郁症的治疗方法估计是较易被病人接受的。
 
  温馨提示:抑郁症患者守此四者,“不妄劳作”,节情欲、避外邪、重内调,辅以必要的自我保健和药物治疗,则有利于抑郁症的防治和患者的长久健康。为了方便病人及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,成都抑郁症医院特别开设专家在线咨询服务,由资深专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。
 

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