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成都治疗什么能缓解失眠的症状呢?
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  成都治疗什么能缓解失眠的症状呢?失眠在我们生活中无处不在,很多人都存在着多多少少的失眠状态,它已经是一种非常普遍的疾病了,然而失眠对于患者的影响也是非常大的,如果身边的人患有失眠症,应该如何注意日常饮食呢?如何才能缓解失眠症状呢?接下来就由成都治疗抑郁的医院的专家进行介绍。


成都治疗什么能缓解失眠的症状呢?

 

  1、小米:人们都知道生病的时候小米是较佳的选择,那么饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。

  2、猪心:猪心再补身体的方面上有很大的作用。猪心,性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴,已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一,此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

  除了小米,猪心这两种食物之外,还有一个对于改善失眠很有帮助的食物就是灵芝,它在中药上起着很大的作用,不仅能够起到养心安神、止咳平喘的作用同时,对于经常健忘,气虚,气血不足所导致的失眠都有很好的效果。

  成都治疗什么能缓解失眠的症状呢?成都治疗抑郁的医院的专家提醒您:发现疾病问题要及时治疗,我们将始终秉承"一切以病人为中心"的服务宗旨,为您提供专业的诊断和科学的治疗方案,一切为了您的健康,让您的需求得到较大程度的满足!如果您还有哪些不明白,可以点击在线专家进行在线咨询,在这里预祝您早日康复!

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