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夏季失眠的原因
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  常常听说春天不是读书天,夏日炎炎正好眠。但为什么正好相反的是很多人在夏季经常失眠呢?这是什么原因呢?成都抑郁医院的专家来为我们解答夏季失眠的真正的原因。

  1.天气炎热引发失眠

  夏季天气炎热,容易产生烦躁情绪,这种情况常常导致人们躺在床上时总不能平心静气,喜欢胡思乱想而推迟入睡时间;此外,炎热的天气也会对身体造成许多不适症状,如头晕、头痛等,也会引起失眠。

  2.天时原因引发失眠

  夏季昼长夜短,晚上黑得迟,早上亮的早,常常给身体以错误的暗示,造成入睡推迟和提早醒来,使睡眠时间缩短,休息不够而造成失眠。

  3.卧室环境不好引发失眠

  夏季人们常常因为贪凉快而把卧室空调的温度调很低,因此造成室内干燥以及空气不流通,使人们呼吸不顺畅而造成失眠。

  4.不良饮食引发失眠

  很多人为了贪图凉快而大量食用冷品,如冰淇淋、汽水、冰绿豆汤等。过多食用过冷的食物会对口腔和胃肠粘膜产生刺激,导致肠胃不适,引发一些躯体症状而造成失眠。

  5.不良生活习惯引发失眠

  在夏季,很多人喜欢晚上外出休闲,如散步、跳舞、做运动等。自动推迟了夜间休息的时间,导致睡眠规律的紊乱而造成失眠。

  以上是成都抑郁医院的专家为我们解答了为什么夏季容易失眠的原因,专家提醒广大朋友长期患有失眠的话,就感受不到第二天神清气爽的状态,每天昏昏欲睡,给正常工作带来巨大的影响。注意预防!

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