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专家解析:失眠的调理应注意几点
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  失眠是由于很多因素造成的,工作压力,生活压力,学习压力等。通过科学的调理是可以减轻失眠症状,有些较轻的失眠也可以很快痊愈,切忌不要随意使用安眠镇静类药物,避免造成药物依赖。

  【专家解析】失眠的调理应注意几点

  1)饮食调理:专家介绍说失眠会让人气血不足、发虚,平时饮食中多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水,平时饮食忌吃辛辣的富含油脂的食物。

  2)睡前不要饮食:睡前不要猛吃猛喝,睡前约两小时吃少量的晚餐,不要喝太多水,睡前不要喝咖啡、浓茶,可以适当喝些牛奶、淡淡的绿茶。

  3)睡眠要规律:晚上睡眠时间要规律,不要超过晚睡、熬夜。在周末不要睡得太晚,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。

  4)创造舒适的睡眠环境:舒适的床、保持室温微凉、睡前洗澡、选择下午锻炼并保持规律性,都能有效提高夜间睡眠质量。

  成都棕南医院专家警告:一旦有短期的失眠,不要轻易使用安眠类药物,在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议服用安眠药不要超过4周。出现失眠较好的办法就是及时去医院接受治疗,只有这才能有效治疗失眠,成都棕南医院采用“棕南脑平衡绿色治疗体系”用于治疗失眠,取得了比较好的效果。

  【疗法推荐】棕南脑平衡绿色治疗体系

  该体系通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经,中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经,使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  该技术融合了国家航天技术AN-脑涨落图仪,3分钟扫描10种脑神经递质,精确检测病因,利用多种技术相结合的方法,定量检测中枢神经递质的功能,准确扫描定位大脑中受损的脑细胞,精确判断导致精神疾病患者的病因,同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论,为分析病因提供依据,拥有传统疗法无法比拟的治疗优势。目前康复率已达到98.37%,对此来各地的广大患者纷纷送来锦旗,表示感谢。

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