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神经衰弱怎么自我调理
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  神经衰弱是越来越常见了,这可能和当代社会节奏快,人们生活压力大有关。神经衰弱的患者很多都会出现像失眠、头晕、头痛、无力等方面的问题,给人们的健康带来很大危害。如果你正患有神经衰弱,你需要如何去调理自己呢?

  神经衰弱怎么调理

  正确认识自己

  只有正确的认识自己才能更好的发挥出自己的能力,所以神经衰弱的人应该对自己的做出透彻的分析,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。不要想得高,而做不到自己想要的,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  培养开朗的性格

  遇事要从大事着想,明辨是非。处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

  善于自我调节

  过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  自我按摩法

  神经衰弱患者会出现头痛、头晕、失眠症状,这些症状可通过自己的按摩来缓解,来看看有哪些做法吧。

  头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

  头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

  心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

  【专家推荐】

  成都棕南精神医院是经卫生部门批准,正式成立的一家以精神疾病为对象的专业科研与诊疗机构。其研发权威疗法“安神脑平衡绿色疗法”,主要运用于神经衰弱、强迫症多动症自闭症、神经官能症等精神疾病方面的治疗,是国际领先生物疗法之一,突破了传统西药只控制疾病表面症状不能从根本上改善中枢神经功能的问题,从源头治疗,调理全身神经机能;同时还可以促进生物免疫因子生长,增强自身免疫,从根本恢复脑神经功能,使患者达到治疗的效果,真正做到标本兼治,为广大患者带来了福音。

  以上便是神经衰弱自我调节的相关内容,成都棕南医院专家提醒广大患者,要判断自己是否患了神经衰弱,要到专业的医院进行检查,用医疗手段和自我调节相结合的方式,效果更佳。

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