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焦虑症要怎么样去进行自我调节呢
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  焦虑症要怎么样去进行自我调节呢?焦虑症是一个会严重影响人们心情的疾病,同时虽然焦虑症是一个心理健康,但是任何人都不能去忽视焦虑症,因为焦虑症还是一个会严重伤害人们身体健康的疾病,那么各位焦虑症患者要怎么样去进行自我调节呢?下面就来看下成都棕南医院专家做出的相关介绍吧!

焦虑症要怎样去进行自我调节呢

  1、增加自信:自信是治愈精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。
 

  2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:精神焦虑症患者在精神稍好的情况下,可以尝试着去想象种种可能的危险情景,让较弱的情景首先出现,并重复出现,患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。
 

  3、自我刺激:精神焦虑症的患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
 

  4、自我反省:有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时患者只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,精神焦虑症患者必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
 

  焦虑症权威疗法——棕南脑平衡绿色治疗体系
 

  成都棕南医院专家在焦虑疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。
 

  【棕南专家温馨提示】:焦虑症要怎么样去进行自我调节呢?以上就是专家做出的相关介绍了。每一位焦虑症患者都要去自信的面对生活,而且要去学会放松,不能让自己身上有太多的压力,那样才不会让自己的病情得到加重,同时每一位焦虑症患者都要去积极的配合医生,那样才可以让自己早日康复。

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