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专家教您:如何自我防治焦虑症
来源:成都抑郁症医院浏览次数:门诊时间:08:00—18:00

  如何自我防治焦虑症?焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病,也没有任何危险性,不会危及生命。生活中大家都会遇到焦虑的情绪,只是轻度不同,这些也是因人而异,很多焦虑症患者会以自我为中心,做事情也是大惊小怪,一件小事情会斤斤计较,出现急躁坐立不安的情绪,很多人不能及时的排解这些焦虑的情绪,久久无法释怀的情绪,让很多人不堪忍受焦虑症的折磨,诱发很多方面的疾病。那么,如何自我防治焦虑症?


专家教您:如何自我防治焦虑症

 

  如何自我防治焦虑症?下面就有成都治疗抑郁的医院的专家介绍防止方法:

  (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

  (2)要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

  (3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  (4)学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。

  (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  (6) 适应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。

  (7)生物反馈治疗,也有较好的效果。

  值得注意的是,在很多老年人身上也存在着焦虑过多的现象,这常称为老年焦虑症,但人们往往忽略这种心理疾病,而把原因归结到一些器质性疾病,比如心脏病、糖尿病中去,认为是这些疾病的症状。

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